Alimentos Para Mantener Los Pulmones Sanos.
Alimentos para mantener los pulmones sanos.
Los encargados del funcionamiento de
nuestro sistema respiratorio son nuestros pulmones, esto significa que son unos
de los órganos que mayor cuidado debemos darle, pero solemos practicar vicios
que resultan perjudiciales como el fumar cigarrillos que a la larga son
altamente perjudiciales para los pulmones, aunque estos no son la única causa
de estos fallen. En una sociedad altamente contaminante vivimos expuestos a
emisiones de gases tóxicos que aunque queramos o no termina en nuestro sistema
respiratorio, por eso cada vez se hace más imprescindible consumir Alimentos para mantener los pulmones sanos.
Quizás te parezca un poco raro el que se
mencionen alimentos que ayudan a nuestros pulmones, pero es cierto existen, el
problema radica en que nos tomamos muy poco tiempo en aprender acerca de las propiedades de todo aquello que comemos,
por eso muchas veces dejamos de consumir muchas vitaminas y minerales por
desconocer que algunos alimentos los contienen pero que no consumimos por no
saberlo.
Alimentos para mantener los pulmones sanos.
6. Los cítricos son
excelentes antioxidantes, existen diversidad de frutas y vegetales que
contienes vitaminas antioxidantes que
han resultado excelentes para mantener en muy buen estado los pulmones, así que
comencemos a tomar más jugo de naranja, limón y agreguemos a nuestras ensaladas
brócolis y pimientos que también poseen esta propiedad. Pero no solo la
vitamina C contiene esta propiedad, también la E que podemos encontrarla en los
cereales y las almendras.
2. En la onda de consumir antioxidantes como
alternativa en los alimentos para
mantener los pulmones sanos, no
podemos dejar de lado los pescados, granos y huevos, estos también contienen
esta propiedad que buscamos debido a la presencia del selenio en la composición
de estos.
3. El
omega 3 también resulta muy beneficioso para
mantener la salud de los pulmones, por eso debemos incluir en nuestra dieta
diaria algunas porciones de mariscos,
zanahorias y gran variedad de pescados.
4. Alimentos con contenido de vitamina D, estos ayudan a que el
sistema inmunológico se refuerce, esta podrás encontrarla en algunos productos
lácteos.
5. El té verde es recomendado como una excelente alternativa para combatir el cáncer pulmonar, posee
propiedades antioxidantes que como se ha mencionado anteriormente son
excelentes para nuestros pulmones.
6. El consumo de tomates en nuestra dieta diaria e
incluso de las manzanas, ayuda al
funcionamiento adecuado del sistema respiratorio y por ende al cuidado de los
pulmones, esto es debido a que estos presentan fitoquimicos que actúan para proteger al organismo de los agentes
perjudiciales que afectan las vías respiratorias.
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