10 Alimentos Que Te Dan Energía y Aceleran Tu Metabolismo
Muchos problemas de sobre peso radican en el
hecho de que nuestro metabolismo es demasiado lento, además de factores como el
sedentarismo que pueden ser provocados por falta de energía para realizar
algunas actividades como ejercicios diarios por ejemplo, es por eso que se hace
fundamental que conozcas esta lista de 10
alimentos que te dan energía y aceleran tu metabolismo.
10 alimentos que te dan
energía y aceleran tu metabolismo.
En la lista que te
presentaré a continuación podrás conocer a cabalidad cuales son los alimentos
que ayudan a tu metabolismo y cuáles te dan energía extra, incluso algunos
sirven para ambos objetivos, espero te sea de gran ayuda.
El
pepino,
ya sea que lo prepares en una rica ensalada o a través de un refrescante
batido, en cualquiera de los casos este es ideal para darle a tu organismo la sensación de saciedad, es decir, te
ayuda a combatir esos momentos de ansiedad que en ocasiones nos hacen comer en
exceso, además ayuda al cuerpo en el proceso de eliminación de grasas y toxinas a través de la orina, ya que, es un
excelente diurético.
Café, quien no disfruta de
una deliciosa taza de esta bebida caliente de seguro todos tenemos un poco de este
en casa, si bien para nadie es un secreto que el café es excelente para
imprimirle a nuestro organismo un poco de energía
extra, no todos conocen sus propiedades para el metabolismo debido a que
posee un efecto termogénico, es
decir, ayuda a elevar la temperatura del cuerpo lo que hace que el metabolismo se acelere. Es por esto que
colocamos el café en la lista de 10
alimentos que te dan energía y aceleran tu metabolismo.
El
chocolate,
además de ser delicioso nos ayuda a obtener más energía, en especial si tomas
un batido de chocolates después de hacer ejercicio, y en cuanto al metabolismo,
ayuda a acelerar su funcionamiento, pero es necesario consumir los chocolates
poco procesados.
Jengibre, posee el efecto
termogénico que se mencionó anteriormente con el café, puede ser consumido a
través de infusiones o agregarlo en algunas comidas.
Los
huevos
son el equilibrio perfecto entre energía
y pérdida de peso, consumirlo en nuestros platos ayudará a acelerar el
metabolismo, además de que contiene vitamina B que ayuda a convertir las
proteínas en energía.
En
el sexto lugar de nuestros 10 alimentos
que te dan energía y aceleran tu metabolismo tenemos los cereales
integrales, son ideales para el desayuno, debido a su alto contenido de
fibra ayudan a un buen funcionamiento del metabolismo, de igual forma aportan
energía necesaria para sobrellevar el día a día.
El
melón,
es una de las frutas más sanas puesto que está constituida en su mayoría por
agua, esto es precisamente lo que la convierte en un alimento ideal para ayudar
a nuestro metabolismo.
Las
uvas
son ideales para consumirlas en cualquier momento, contienen mucha fibra que
ayuda al correcto y rápido funcionamiento de nuestro metabolismo.
El
plátano,
ayudan al proceso digestivo y es excelente como aporte de energía al cuerpo,
consumirlo frecuentemente reduce la sensación de cansancio.
Para finalizar este top
de 10 alimentos que te dan energía y
aceleran tu metabolismo, no podía faltar una de las proteínas más
saludables, se trata del salmón, aporta una gran cantidad de beneficios al
organismo es libre de grasa y ayuda en el proceso de aumentar la tasa
metabólica, en definitiva es esencial para constituir nuestros almuerzos y en algunos
caso hasta en las cenas.
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